arme befinner si elva viktiga tips som stoder dig att overvinna din svartsjuka. Dessa vink kan assistera dej att lindra ditt obehag och omforma ditt leverne for mumsigt.

1. Godkanna och betyga

Forsavit n skall findmate-appen komma over retrospektiv svartsjuka maste ni handla det anstranga sig diggar det. Ditt tankesatt samt dina tankar kommer inte bara att forandras forsavitt du ej investerar i denna forandring.

Denna forvandling borjar tillsamman det ett steget att bikta att det finns ett gissel, sam det finns ino ditt tankemonster.

2. Verifiera dina emotione

Aven om du logiskt sett kanner til att tankar saso tranger in inom ditt ha ej ar korrekta, n kanner dig gallande en okej metod pa grund av do.

Kast inte och underlata ej hurdan ni kanner blott for att ni tror att n icke har ett giltigt rationellt argument. Ni age riktigt mo support, ehur du icke haller med om dina tvangstankar.

3. Inse triggers

Kanna ige triggers sam bedoma baksida av underben du kan bega for att undvika dom medan som ni handla tidrymd darfor att verka med djupare fragor.

4. Grav djupare

Darfor at justera din mening sam tankesatt vara tvunge n koppla hurda n kom att grubbla villi detta sattet. Vi anvander det forflutna sasom en prognos fran framtiden, sa vi tvingas fatta det forsavitt vi vill byta vara forvantningar.

5. Valj psykoterapi

Sokandet postum anledningar at hursa n tanker odl narvarand samt hur n kan besegr det blir jatte- lattare tillsammans nagon proffs inom ditt vra.

Forsavitt du vill intraff tillsamman nargangen tankar pro forgott plikt ni bega jobbet, samt en terapeut hjalper mo att bega det enklare.

Ibland fastnar vi i vara egna uppfattningar. Ansat att visualiser dig varlden fran din partners ogon, odl kan det mildra att se saker tydligare.

7. Kom ihag hursa din kompanjo valjer dej

Retrospektiv svartsjuka kan orsakas gallande nago fruktan darfor at torska ett omtyckt samt angsla de for att n nog icke inneha odla kopiost att erbjuda.

Kanner mej mer karsk och trygg kan harstamma att erinra varfor dom valde de sam antar att ni befinner si nagon bra medspelare.

8. Avskilja dina emotioner tillsamman din partner

Nar ni delar dina emotioner kan n atnjuta support och sympati, medan saso att klandra dom alternativ konversera av nagon analytis lage kan gora dem defensiva, upprorda och tveksamma at att existera darbort pro de.

9. Overvag parradgivning

Medan n arbetar tillsamman att demaskera samt fixa dina tankemonster och beteenden, tillverka parradgivning kan stalla upp att undsattning ditt omstandighet.

Det kommer att finnas en bevisligen plats stav din kompanjo att dividera och fa insikt sam medhall samtidigt som ni haller kommunikationskanalerna oppna emellan ni.

10. Kom ihag ditt eget varde

Nar vi mar finfin med oss ??sjalva befinner si det lattare att anta att en person kommer att ga vidare selektera oss framfor andra. Vilka omraden inom ditt leva vill du sam behover hoja, sa att ni kanner dej mer vardinna inom dina egna ogon?

11. Ansats att kolla bra inom det forflutna likasa

Det forflutna kan hava varit nodvandigt darfor att din medspelare skulle existera den person de befinner si idag sam kora dig.

Tank kungen alltsammans som din kompanjon age lart sig som kan finnas till till bistand sam funktionell pro ditt affar omedelbar. Aga saken da listan tillsammans dig nar molnen utav att befinna avundsjuk villi en partners forflutna dyker upp.

Kommer retroaktiv svartsjuka att sina?

Ehuru vissa besvar kan upplosa nar deras triggers astadkommer det, kan retrospektiv svartsjuka stanna over – i synnerhe saken da mer allvarliga sam plagsamma sorten.